Guía de Transformaciones Estéticas
misceláneas

La Piel en cuarentena

El confinamiento debido la pandemia por SARS-CoV2-19 inició un gran desafío para todos nosotros, adecuando a nuestro organismo y nuestra psiquis a una nueva realidad.

El confinamiento debido la pandemia por SARS-CoV2-19 inició un gran desafío para todos nosotros, adecuando a nuestro organismo y nuestra psiquis a una nueva realidad.

No hay quien no haya hecho cambios a nivel personal, laboral, social, etc. para lograr sobrellevar el aislamiento social de la mejor manera posible. Pero, de qué modo afecta el confinamiento a nuestra piel. Y cuáles son los cuidados que hay tener en este tiempo. Hay una serie de factores que es necesario tener en cuenta. En estos tiempos donde existe mucho estrés, vale la pena recordar algunos tips para cuidarnos de sus efectos en la piel: la meditación, los ejercicios físicos, entre otros.

1.-Estrés

Siempre se piensa a la piel como susceptible a los agresores externos. Sin embargo, un agresor silencioso y constante para la piel es el estrés psicológico y emocional. Vale aclarar que es necesaria para sobrepasar situaciones desafiantes que pone a nuestra disposición, energía extra para lograrlo. Sin embargo, si el estímulo es continuo, este se vuelve perjudicial.

En la piel y debido al estrés crónico se produce un aumento hormona cortisol, el estimulo constante de dicha hormona, puede desencadenar inflamación, sensibilidad y envejecimiento prematuro.

En la piel, y debido al estrés, crónico aumentan los niveles de la hormona cortisol, el estimulo constante de dicha hormona, puede desencadenar inflamación, sensibilidad y envejecimiento prematuro”. Además, hace más lentos los procesos de reparación y cicatrización, y potencia la aparición de condiciones como psoriasis, dermatitis y acné.



2.- Alimentación

La cuarentena nos permite dedicarle un poco más de atención a lo que comemos. A algunos se les ha dado por comer más y a otros por el contrario. Algunos piden delivery a diario y otros se han dedicado de lleno a la cocina para desarrollar sus habilidades culinarias. Cualquiera sea el caso, presentamos los alimentos que tienen relación con la piel, para poder tenerlos en cuenta.



Alimentos antiage:

• Antioxidantes f:utas, verduras y frutos secos ricos en Vitaminas C y E

• Anti-glicación: Canela, orégano, pimienta



Alimentos que aceleran el envejecimiento

• Azúcar (de todo tipo)

• Alimentos quemados (ya sea pan, carne o verduras)

• Bebidas cola



Alimentos antiacné:

• Dieta mediterránea

• Pescado

• Frutas y verduras



Alimentos que empeoran el acné:

• Azúcar

• Lácteos

• Avena

• Carbohidratos procesados



3.- Sueño.

Estar todo el día en casa puede alterar el ciclo sueño-vigilia, y la falta de sueño afecta a la piel: causa un aumento de citoquinas proinflamatorias y de radicales libres, que aceleran el envejecimiento. Por eso es necesario mantener cierta rutina para poder conciliar el sueño



4.- Protección solar puertas adentro

Protector solar adentro, ¿sí o no? La respuesta es: sí, al menos si estás cerca de las ventanas. Esto es debido a que los rayos UVB son frenados por el vidrio, pero no así los UVA.

Protector solar adentro, ¿sí o no?sí al menos si estás cerca de las ventanas. Esto es debido a que los rayos UVB son frenados por el vidrio, pero no así los UVA.

• Los rayos UVB son los que nos dejan rojos y los que más dan cáncer de piel

• Los rayos UVA son los responsables del fotoenvejecimiento.

De modo que si te exponés al sol que entra por la ventana, no vas a quedar rojo/a (porque no te alcanzarán los rayos UVB), pero sí vas a estar susceptible a la radiación UVA y al fotoenvejecimiento que genera.



5.- Luz azul de las pantallas

Si hay algo a lo que estamos súper expuestos (con y sin cuarentena) es a la luz azul que emiten las pantallas de todos los dispositivos electrónicos. El tiempo promedio en pantalla de los adultos (antes de la cuarentena) rondaba las 8 horas diarias.

En este sentido la luz azul genera en la piel efectos muy similares a los de los rayos UV:

• Causa daño oxidativo

• Aumenta el riesgo de manchas

• Activa enzimas que degradan colágeno y elastina (las principales proteínas estructurales de la piel)

• El uso de limpiadores agresivos puede alterar la barrera cutánea y empeorar condiciones inflamatorias como dermatitis de contacto, rosácea y acné. Siempre que sea posible, elegí limpiadores syndet no iónicos o jabón cremoso.

• Aplicá alcohol en la piel solo si es necesario y según las recomendaciones de las autoridades sanitarias.

• Restaurá la barrera cutánea usando hidratantes completas con ingredientes reparadores o aceites ricos en ácidos grasos biocompatibles, que recuperan la integridad de la barrera de la piel.